Về mùa đông vấn đề chăm sóc sức khỏe an toàn trở thành mối quan tâm đối với tất cả mọi người. Việc ăn uống, trang phục, đi lại, chăm sóc da…là những yếu tố được chú trọng trong mùa đông lạnh giá. Đối với những phụ nữ mang thai thì vấn đề này lại càng phải hết sức lưu ý nhằm bảo vệ sức khỏe không chỉ cho bà mẹ mà cả sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những lời khuyên của các bác sĩ chuyên sản phụ khoa của Phòng khám đa khoa Thiện Hòa dành cho bà bầu trong việc chăm sóc sức khỏe vào mùa đông.
Thực hiện tốt các biện pháp giữ ấm cho cơ thể
Mùa đông, nhiệt độ thường xuống thấp nên ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cho phụ nữ mang thai. Vì vậy bà bầu cần chú trọng các biện pháp giữ ấm cho cơ thể như mặc đủ ấm, duy trì nhiệt độ phòng ngủ thích hợp những cũng phải đảm bảo thoáng khí, sử dụng các loại áo len, áo khoác, áo choàng, khăn, tất, găng tay…
Việc giữ ấm để tránh gây ra tình trạng cảm lạnh sẽ không tốt cho cả mẹ và bé.
Chú ý đến chế độ ăn uống
Trong thời tiết mùa đông thì việc bổ sung chế độ ăn hợp lý sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, cung cấp đủ năng lượng để sưởi ấm cho cơ thể.
Chị em cần bổ sung những thực phẩm chứa nhiều protein và nước như: thịt nạc, thịt gà, cá, trứng, sữa và các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như đậu nành, rau xanh, hoa quả… Tăng cường các loại rau xanh để bổ sung vitamin cho cơ thể. Ngoài ra, bà bầu nên sử dụng một số sản phẩm sữa chứa nhiều probiotics cũng có tác dụng tăng cường dinh dưỡng và sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi.
Chị em đang mang thai cần thường xuyên bổ sung đầy đủ lượng nước uống nước, nên uống nhiều nước (đảm bảo nước đủ ấm) sẽ rất tốt cho cơ thể. ( cách phá thai an toàn nhất hiện nay)
