Năm: 2015

Uống nhiều nước, hạn chế dùng thuốc ngủ và tắm nắng là một số lưu ý để bạn chống lại jetlag – sự mệt mỏi do lệch múi giờ sau chuyến bay dài.

Khi phải di chuyển tới những quốc gia ở xa, bạn sẽ mất nhiều thời gian bay, chưa kể phải chuyển tiếp. Và điều đó sẽ khiến bạn mệt mỏi vì chênh lệch múi giờ. Sau đây là những mẹo nhỏ của một chuyên gia về giấc ngủ, giúp bạn có thể ứng phó tốt với tình trạng này.